Pilates Vitalité 2017-2018 sur Vertou et Rezé
La saison est maintenant bien lancée. Nous sommes près de 300 à pratiquer le Pilates dans les 20 cours animés par nos 2 super professeures.

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Forum des associations à Vertou, Sept. 2017
Comme tous les ans nous étions présents au forum des associations de Vertou le Samedi 9 septembre 2017. Nous avons délivré nos conseils sur la pratique d’un Pilates de qualité tel que nous l’envisageons au sein de l’association.

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Pilates, une méthode de renforcement des muscles posturaux

La méthode Pilates tire son nom de son créateur Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880, d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste. Elle repose sur 6 principes fondamentaux :

1) La concentration : l’état mental est aussi important que les exercices.
2) Le contrôle : le contrôle de son corps pour mieux l’appréhender ; les mouvements sont conscients et réalisés sans précipitation.
3) Le centrage : les mouvements partent du centre du corps.  Seul un travail en synergie du  plancher pelvien,  des abdos profonds et  spinaux ainsi que  du diaphragme permet l’acquisition d’une bonne posture pour garder une colonne « neutre » sans cambrure excessive.
4) La respiration thoracique qui porte le mouvement en utilisant les muscles profonds.
5) La précision dans les mouvements avec peu de répétitions : la qualité prime sur la quantité.
6) La fluidité : fluidité et précision sont les clés de la réussite d’un mouvement harmonieux.

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La Méthode Pilates s’adresse à toute personne désirant prendre son corps en main.

Une pratique régulière et respectueuse des principes ci-dessus  permet de  développer le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant une vitalité physique, en stimulant et en élevant l’esprit par un travail puissant des muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Au sein de l’association Vitalité, elle se pratique sur tapis avec ou sans petit matériel à Vertou et Rezé.

Nos professeurs sont issus d’une formation qualifiante de la méthode Pilates traditionnelle et certifiés par la fédération FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates).

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