La saison 2018-2019 est lancée
La saison est maintenant lancée depuis le Lundi 17 septembre 2018. Nous sommes environ 300 adhérents à pratiquer le Pilates ou Stretching Pilates dans les 21 cours proposés par l’association cette année.
Les inscriptions sont closes jusqu’à la prochaine saison et notamment l’organisation de cours d’essai en Juin 2019. Nous communiquerons au mois d’avril 2019 sur notre site Internet à ce sujet.
Journée des associations 2018
Nous avons été présents à la Journée des associations de Vertou le Samedi 8 septembre 2018 pour présenter les activités proposées par l’Association et procéder à l’inscription d’adhérents motivés par la découverte du Pilates ou du Stretching Pilates dans la limite des places disponibles.
Nouveautés saison 2018-2019
Nous avons ouvert cette saison deux nouveaux cours :
– Un cours de Stretching Pilates le Lundi de 11:15 à 12:15 à Rezé (Salle AEPR), cours ouvert aux personnes ayant déjà pratiqué au moins une année de Pilates au sein de l’association Vitalité.
– Un cours Pilates Basique le Jeudi soir 16h30, cours ouvert aux personnes souhaitant découvrir la pratique du Pilates.
Randonnée Vitalité, 3 Juin 2018
Belle et dynamique cette randonnée Vitalité, le dimanche matin 3 juin 2018. Le temps était vraiment idéal et le parcours était vraiment varié, une découverte pour de nombreux participants. Nous étions 25 participants motivés par cette nouvelle propositon de l’association dont l’objectif était d’entretenir et développer le lien humain. La marche s’est terminée par une dégustation de boissons rafraîchissantes 100 % bio et de fruits secs assez savoureux.
Nos professeures
Nos professeures sont issues d’une formation qualifiante de la méthode Pilates traditionnelle et certifiés par la fédération FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates).
Nos professeures sont équipées d’une tablette disposant d’un logiciel d’anatomie, avec pour objectif de vous aider à visualiser les parties du corps mobilisées.
Pilates, une méthode de renforcement des muscles posturaux
La méthode Pilates tire son nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste. Elle repose sur les principes fondamentaux suivants :
L’état mental est aussi important que les exercices.
Le contrôle de son corps pour mieux l’appréhender. Les mouvements sont conscients et réalisés sans précipitation.
Les mouvements partent du centre du corps. Seul un travail en synergie du plancher pelvien, des abdos profonds et spinaux ainsi que du diaphragme permet l’acquisition d’une bonne posture pour garder une colonne « neutre » sans cambrure excessive.
La respiration thoracique porte le mouvement en utilisant les muscles profonds.
La précision dans les mouvements avec peu de répétitions : la qualité prime sur la quantité.
Fluidité et précision sont les clés de la réussite d’un mouvement harmonieux.
Pilates, pour qui ?
La Méthode Pilates s’adresse à toute personne désirant prendre son corps en main.
Une pratique régulière et respectueuse des principes ci-dessus permet de développer le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant une vitalité physique, en stimulant et en élevant l’esprit par un travail puissant des muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Matériels
L’association possède un jeu de matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …) utilisés plus spécialement dans le cadre des stages proposés lors des vacances scolaires.
