Stages de février 2019
Nous organisons plusieurs stages thématiques du 11 au 16 février 2019. Ces séances sont l’occasion de redécouvrir le Pilates pratiqué avec matériels : Roll Mouss, Gym Ball, Stretch Étirements. Ces stages sont réservés aux adhérents actuels de l’association.
Le bulletin d’inscription est à retirer à la fin du cours auprès de Christine ou Floriane ou via le lien Télécharger le bulletin d’inscription. Le bulletin d’inscription est à remettre à Floriane ou Christine avant le 2/2/2019 avec le paiement.
AG le 1er Février 2019
L’assemblée générale se déroulera le vendredi 1er Février 2019 à l’Espace BEAUTOUR (Salle du Muguet), Place de la Poste à Vertou. Télécharger le plan d’accès
Télécharger le bon pour pouvoir
Télécharger la convocation
Nous vous accueillerons avec plaisir dès 18h30 pour un démarrage effectif de l’AG à 19h00.
Cette année après l’AG à 20h15 jusqu’à 21h30, Nathalie Parmentier (naturopathe professionnelle) animera une conférence sur le thème du Sommeil.
Nous partagerons ensuite un moment de convivialité autour d’une pause gourmande et ainsi fêter les 10 ans de Vitalité.
Nouveau : Stretching Pilates
Nous avons ouvert cette saison un nouveau cours de Stretching Pilates le Lundi de 11:15 à 12:15.Ce cours est ouvert aux personnes ayant déjà pratiqué au moins une année de Pilates au sein de l’association Vitalité.
Cours d’essai en Juin 2019
L’association organise au mois de juin des cours d’essai gratuits d’une heure sur réservation. Une annonce est publiée dans le courant du mois d’avril concernant les modalités de réservation.
Ces cours permettent d’approcher le Pilates dans les conditions véritables d’un cours animé par l’une de nos professeures. Nous sommes présents à l’issue de la séance pour échanger avec vous, vous conseiller, prendre votre inscription (dans la limite des places disponibles) pour la saison suivante ou vous laisser le temps de réfléchir.
Stages Vacances
Pendant les périodes de vacances scolaires (Hiver, Printemps, Été) nous organisons des stages sur inscription auprès de votre professeure. Ces stages permettent de découvrir l’activité avec une approche différente. Ces stages (1 heure 30) sont animés autour de thèmes et pratiqués avec matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …).
Cours Hebdomadaires
Les cours hebdomadaires (1 heure) de Pilates et Stretching Pilates se déroulent de Septembre à Juin sauf pendant les périodes de vacances scolaires, ce qui représente environ 30 cours par saison. Joseph Hubertus Pilates disait “En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent.” , imaginez après plusieurs années de pratique …
Nos professeures certifiées
Nos professeures sont issues d’une formation qualifiante de la méthode Pilates traditionnelle et certifiées par la fédération FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates). Nos professeures sont équipées d’une tablette disposant d’un logiciel d’anatomie, avec pour objectif de vous aider à visualiser les parties du corps mobilisées.
Une méthode de renforcement des muscles posturaux
La méthode Pilates tire son nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste. Elle repose sur les principes fondamentaux suivants :
L’état mental est aussi important que les exercices.
Le contrôle de son corps pour mieux l’appréhender. Les mouvements sont conscients et réalisés sans précipitation.
Les mouvements partent du centre du corps. Seul un travail en synergie du plancher pelvien, des abdos profonds et spinaux ainsi que du diaphragme permet l’acquisition d’une bonne posture pour garder une colonne « neutre » sans cambrure excessive.
La respiration thoracique porte le mouvement en utilisant les muscles profonds.
La précision dans les mouvements avec peu de répétitions : la qualité prime sur la quantité.
Fluidité et précision sont les clés de la réussite d’un mouvement harmonieux.
Pilates, pour qui ?
La Méthode Pilates s’adresse à toute personne désirant prendre son corps en main. Une pratique régulière et respectueuse des principes ci-dessus permet de développer le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant une vitalité physique, en stimulant et en élevant l’esprit par un travail puissant des muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Pilates avec matériels
L’association possède un jeu de matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …) utilisés plus spécialement dans le cadre des stages proposés lors des vacances scolaires.
