Début de saison en septembre
La nouvelle saison débute la semaine du Lundi 17 septembre 2018. N’oubliez pas votre certificat médical à remettre impérativement lors de votre premier cours ainsi que votre équipement (tapis, tenue souple …) pour démarrer la saison en confort.
Inscriptions Samedi 8 septembre 2018
Nous serons présents à la Journée des associations de Vertou le Samedi 8 septembre 2018 pour présenter les activités proposées par l’Association et procéder à l’inscription d’adhérents motivés par la découverte du Pilates ou du Stretching Pilates dans la limite des places disponibles.
Si vous souhaitez vous inscrire, prévoyez un moyen de paiement (chèque ou chèques vacances). La cotisation annuelle est de 177 € pour les cours indiqués ci-dessus.
Un certificat médical sera à fournir obligatoirement lors du premier cours dans la semaine du 17 septembre 2018.
Horaire : de 9h30 à 17h00
Lieu : Complexe Sèvre et Maine – Rue Sèvre et Maine – Vertou
Nouveautés saison 2018-2019
Nous ouvrons un cours de Stretching Pilates le Lundi de 11:15 à 12:15 à Rezé (Salle AEPR). Ce cours est ouvert aux personnes ayant déjà pratiqué au moins une année de Pilates au sein de l’association Vitalité.
Un cours Pilates Basique est ouvert le Jeudi soir 16h30. Ce cours est ouvert aux personnes souhaitant découvrir la pratique du Pilates.
Randonnée Vitalité, 3 Juin 2018
Belle et dynamique cette randonnée Vitalité, le dimanche matin 3 juin 2018. Le temps était vraiment idéal et le parcours était vraiment varié, une découverte pour de nombreux participants. Nous étions 25 participants motivés par cette nouvelle propositon de l’association dont l’objectif était d’entretenir et développer le lien humain. La marche s’est terminée par une dégustation de boissons rafraîchissantes 100 % bio et de fruits secs assez savoureux.
Nos professeures
Nos professeures sont issues d’une formation qualifiante de la méthode Pilates traditionnelle et certifiés par la fédération FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates).
Nos professeures sont équipées d’une tablette disposant d’un logiciel d’anatomie, avec pour objectif de vous aider à visualiser les parties du corps mobilisées.
Pilates, une méthode de renforcement des muscles posturaux
La méthode Pilates tire son nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste. Elle repose sur les principes fondamentaux suivants :
L’état mental est aussi important que les exercices.
Le contrôle de son corps pour mieux l’appréhender. Les mouvements sont conscients et réalisés sans précipitation.
Les mouvements partent du centre du corps. Seul un travail en synergie du plancher pelvien, des abdos profonds et spinaux ainsi que du diaphragme permet l’acquisition d’une bonne posture pour garder une colonne « neutre » sans cambrure excessive.
La respiration thoracique porte le mouvement en utilisant les muscles profonds.
La précision dans les mouvements avec peu de répétitions : la qualité prime sur la quantité.
Fluidité et précision sont les clés de la réussite d’un mouvement harmonieux.
Pilates, pour qui ?
La Méthode Pilates s’adresse à toute personne désirant prendre son corps en main.
Une pratique régulière et respectueuse des principes ci-dessus permet de développer le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant une vitalité physique, en stimulant et en élevant l’esprit par un travail puissant des muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Matériels
L’association possède un jeu de matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …) utilisés plus spécialement dans le cadre des stages proposés lors des vacances scolaires.
