Journée des Associations
Nous serons présents le Samedi 7 septembre 2019 de 9h30 à 17h à la journée des associations de Vertou (Salle Sèvre et Maine, Rue Sèvre et Maine à Vertou).
Nous pourrons échanger avec vous, vous conseiller, prendre votre inscription (dans la limite des places disponibles) pour la saison suivante ou vous laisser le temps de réfléchir. Les documents ci-dessous seront disponibles sur place en version papier ce Samedi 7 septembre.
Télécharger le formulaire d’inscription
Télécharger la grille de cotisation
Télécharger le règlement intérieur
Télécharger la notice d’assurance MAIF IA Sport + 2019-2020
A fournir obligatoirement au 1er cours pour démarrer l’activité !
– Certificat médical datant de moins de 3 mois
– Notice d’assurance complémentaire (Sports de Catégorie 3) MAIF (ci-dessus) complétée, signée et accompagnée d’un chèque à l’ordre de la MAIF en cas de souscription.
Début de saison …
Début de saison :
– Cours du Vendredi : le 13 Septembre
– Cours du Samedi : le 14 Septembre
– Cours du Lundi : le 16 Septembre
– Cours du Mardi : le 17 septembre
– Cours du Mercredi : le 18 Septembre
– Cours du Jeudi : le 19 Septembre
A fournir obligatoirement au 1er cours pour démarrer l’activité !
– Certificat médical datant de moins de 3 mois
– Notice d’assurance complémentaire (Sports de Catégorie 3) MAIF complétée, signée et accompagnée d’un chèque à l’ordre de la MAIF en cas de souscription.
Télécharger la notice d’assurance MAIF IA Sport +
Le compte est beau …
Le % de réinscription a fortement progressé cette année puisque vous avez été 82 % à vous réinscrire. La qualité des cours de nos SUPERS professeures y contribue fortement.
Un grand merci aussi à chacun d’entre vous pour votre implication dans la nouvelle formule d’inscription directement auprès de votre professeure. Cette période a été beaucoup plus fluide pour les professeures et bénévoles impliqués.
Les cours d’essai de Juin 2019 ont rencontré un vif succès encore cette année, 8 personnes étaient inscrites dès le 1er avril (jour d’ouverture des réservations via Internet).
Ils se sont déroulés dans la chaleur, le calme et la bonne humeur avec plusieurs remerciements à propos de la qualité du cours et de l’organisation. Cela nous fait grandement plaisir.
Cours Hebdomadaires
Les cours hebdomadaires (1 heure) de Pilates et Stretching Pilates se déroulent de Septembre à Juin sauf pendant les périodes de vacances scolaires, ce qui représente environ 30 cours par saison. Joseph Hubertus Pilates disait “En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent.” , imaginez après plusieurs années de pratique …
Stages Vacances
Pendant les périodes de vacances scolaires (Hiver, Printemps, Été) nous organisons des stages sur inscription auprès de votre professeure. Ces stages permettent de découvrir l’activité avec une approche différente. Ces stages (1 heure 30 sauf 1h en été) sont animés autour de thèmes et pratiqués avec matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …).
Stretching Pilates
Un cours de Stretching Pilates est ouvert le Lundi matin de 11:15 à 12:15. Ce cours est accessible aux personnes ayant déjà pratiqué au moins une année de Pilates au sein de l’association Vitalité.
Nos professeures certifiées
Nos professeures sont issues d’une formation qualifiante de la méthode Pilates traditionnelle et certifiées par la fédération FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates). Nos professeures sont équipées d’une tablette disposant d’un logiciel d’anatomie, avec pour objectif de vous aider à visualiser les parties du corps mobilisées.
Une méthode de renforcement des muscles posturaux
La méthode Pilates tire son nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste. Elle repose sur les principes fondamentaux suivants :
L’état mental est aussi important que les exercices.
Le contrôle de son corps pour mieux l’appréhender. Les mouvements sont conscients et réalisés sans précipitation.
Les mouvements partent du centre du corps. Seul un travail en synergie du plancher pelvien, des abdos profonds et spinaux ainsi que du diaphragme permet l’acquisition d’une bonne posture pour garder une colonne « neutre » sans cambrure excessive.
La respiration thoracique porte le mouvement en utilisant les muscles profonds.
La précision dans les mouvements avec peu de répétitions : la qualité prime sur la quantité.
Fluidité et précision sont les clés de la réussite d’un mouvement harmonieux.
Pilates, pour qui ?
La Méthode Pilates s’adresse à toute personne désirant prendre son corps en main. Une pratique régulière et respectueuse des principes ci-dessus permet de développer le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant une vitalité physique, en stimulant et en élevant l’esprit par un travail puissant des muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Pilates avec matériels
L’association possède un jeu de matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …) utilisés plus spécialement dans le cadre des stages proposés lors des vacances scolaires.
