Cours d’essai Juin 2019
Mai 2019
Nous vous proposons de tester notre activité Pilates lors d’un cours d’essai gratuit. Ces cours permettent d’approcher le Pilates dans les conditions véritables d’un cours animé par l’une de nos professeures.
Nous sommes présents à l’issue de la séance pour échanger avec vous, vous conseiller, prendre votre inscription (dans la limite des places disponibles) pour la saison suivante ou vous laisser le temps de réfléchir.
Nous serons également présents le Samedi 7 septembre 2019 de 9h30 à 17h à la journée des associations de Vertou (Salle Sèvre et Maine, Rue Sèvre et Maine à Vertou).
Une belle randonnée
Mai 2019
Nous étions 35 à découvrir ce matin (le Dimanche 12 mai) le parcours imaginé par Dominique et Chantal, un parcours verdoyant et varié à proximité de la Sèvre, vraiment sympa, les doux rayons du soleil étaient aussi au rendez-vous, à croire que Dominique et Chantal maîtrisent le temps …
Cours Hebdomadaires
Les cours hebdomadaires (1 heure) de Pilates et Stretching Pilates se déroulent de Septembre à Juin sauf pendant les périodes de vacances scolaires, ce qui représente environ 30 cours par saison. Joseph Hubertus Pilates disait “En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent.” , imaginez après plusieurs années de pratique …
Stages Vacances
Pendant les périodes de vacances scolaires (Hiver, Printemps, Été) nous organisons des stages sur inscription auprès de votre professeure. Ces stages permettent de découvrir l’activité avec une approche différente. Ces stages (1 heure 30) sont animés autour de thèmes et pratiqués avec matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …).
Stretching Pilates
Nous avons ouvert cette saison un nouveau cours de Stretching Pilates le Lundi matin de 11:15 à 12:15. Ce cours est ouvert aux personnes ayant déjà pratiqué au moins une année de Pilates au sein de l’association Vitalité.
Nos professeures certifiées
Nos professeures sont issues d’une formation qualifiante de la méthode Pilates traditionnelle et certifiées par la fédération FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates). Nos professeures sont équipées d’une tablette disposant d’un logiciel d’anatomie, avec pour objectif de vous aider à visualiser les parties du corps mobilisées.
Une méthode de renforcement des muscles posturaux
La méthode Pilates tire son nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste. Elle repose sur les principes fondamentaux suivants :
L’état mental est aussi important que les exercices.
Le contrôle de son corps pour mieux l’appréhender. Les mouvements sont conscients et réalisés sans précipitation.
Les mouvements partent du centre du corps. Seul un travail en synergie du plancher pelvien, des abdos profonds et spinaux ainsi que du diaphragme permet l’acquisition d’une bonne posture pour garder une colonne « neutre » sans cambrure excessive.
La respiration thoracique porte le mouvement en utilisant les muscles profonds.
La précision dans les mouvements avec peu de répétitions : la qualité prime sur la quantité.
Fluidité et précision sont les clés de la réussite d’un mouvement harmonieux.
Pilates, pour qui ?
La Méthode Pilates s’adresse à toute personne désirant prendre son corps en main. Une pratique régulière et respectueuse des principes ci-dessus permet de développer le corps de façon harmonieuse, en rectifiant les mauvaises postures, en restituant une vitalité physique, en stimulant et en élevant l’esprit par un travail puissant des muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Pilates avec matériels
L’association possède un jeu de matériels (Balles, Gros ballons, Magic Circle, Roller …) utilisés plus spécialement dans le cadre des stages proposés lors des vacances scolaires.
