Présentation des cours

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Chaque exercice doit encourager l’engagement musculaire du corps dans sa globalité. Savoir être dans son corps pour se mouvoir. La définition des niveaux ne constitue qu’un repère et il est évident que le passage d’un niveau à un autre doit être validé par le professeur.

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Apprentissage des principes de la méthode et découverte des premiers exercices du répertoire. Prise de conscience du schéma corporel et compréhension des principes fondamentaux. Atteindre cet objectif nécessite plusieurs années, pendant lesquelles l’adhérent continue de suivre le cours  “Pilates Basique”.

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Intégration théorique et corporelle du niveau “Basique” en ayant acquis la mobilité de la colonne vertébrale et un tonus musculaire suffisant pour accéder au niveau confirmé. Etre en mesure de ne plus travailler dans la force.

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Savoir établir  le lien “corps-esprit” pour avancer dans les exercices de mobilité de la colonne (flexion ,extension, inclinaison et rotation).

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Étirement des chaînes musculaires en s’appuyant sur la respiration Pilates et les muscles profonds.