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NIVEAU BASIQUE
Il s'agit d'acquérir les principes de base: la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage,
l’alignement et la fluidité. L’accent est mis sur la coordination, afin de maîtriser des mouvements
simples. Il faut plusieurs années de pratique en cours basique pour intégrer un cours
intermédiaire.
NIVEAU INTERMÉDIAIRE
Il s'adresse à des personnes ayant déjà pratiqué plusieurs années de Pilates.
Les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La
respiration devient bien imbriquée dans chaque mouvement. Des exercices plus complexes sont
ajoutés.
NIVEAU CONFIRMÉ
Il s'agit de maîtriser les nouveaux mouvements et les transitions entre les mouvements. Il est
important d’avoir les muscles centraux et dorsaux plus développés, d'avoir intégré les acquis
nécessaires pour exécuter les mouvements plus complexes, et de pratiquer régulièrement.
