Comment se déroule un cours?

Dans un cours, on apprend la chorégraphie des mouvements et la respiration qui les

accompagne.

Mais l’apprentissage de la méthode Pilates passe toujours par une prise de conscience

corporelle.

Les cours durent 1heure et se déroulent exclusivement au sol sur tapis et sans musique.

Le professeur guide verbalement du début à la fin du cours et circule parmi les élèves.

Il donne les consignes pour chaque mouvement, pour la respiration qui les rythme, et

propose des images qui pourraient aider à la compréhension.

Il apporte également des corrections en cas de besoin. Il adapte les consignes selon les

personnes pour mieux réaliser les mouvements.

 © Gruppe beim Rückentraining im Fitnesscenter, par Robert Kneschke ( Adobe Stock)